つくば市で花粉症予防の鍼灸はいつから？1〜2か月前がオススメの理由

毎年春になると、鼻水や鼻づまり、目のかゆみに悩まされる花粉症。
「症状が出てから対処するもの」と思われがちですが、実は出る前の準備が大切だといわれています。

鍼灸でも、花粉症予防は症状が出る1〜2か月前から始めるのがおすすめです。
今回は、つくば市の鍼灸師がその理由をわかりやすく解説します。

茨城県の花粉シーズンと予防開始の目安

茨城県は、

スギ花粉：2月中旬〜3月
ヒノキ花粉：3月下旬〜4月

がピークになりやすい地域です。

そのため、1月には予防を始めるという案内が多くなります。

鍼灸は「症状を止める」より「体の準備」を整えるもの

花粉症は、花粉が飛び始めた瞬間に急に起こるわけではありません。

鼻や目の粘膜の過敏さ
自律神経のバランス
胃腸や睡眠など、体全体のコンディション

こうしたものが積み重なり、あるラインを超えたところで症状として表に出てきます。

鍼灸の予防は、 【花粉に「反応しにくい体の状態」を少しずつ作っていく】という考え方です。

なぜ予防に「1〜2か月」かかるの？

理由は大きく3つあります。

① 体の反応は段階的に変わる

鍼灸の刺激は、その場ですぐ変わる部分と、回数を重ねて安定してくる部分があります。
たとえば、鍼をした後「手足がポカポカする」、「肩を回しやすくなった」などというのは”すぐに変わる部分”、
「ぐっすり深く眠れる」、「最近、腰痛が減った」などは回数を重ねるうちに安定してくる効果です。

花粉症の主な原因別に、効果を感じられるまでの期間の目安はこんな感じでしょうか。

鼻や目の粘膜の過敏さ→
粘膜の軽い炎症は、10日ほどで治ることが多いです。
粘膜に炎症が起きると、粘膜のバリアが弱くなりアレルギーも起きやすくなってしまうので、炎症は早く治す、起きないようにするのが大切。
余談ですが、鼻粘膜をレーザー焼灼してもしばらくすると効果がなくなるのは、焼灼したところが回復してしまうからです。
自律神経のバランス→
早寝早起き、バランスの良い食事など良い生活習慣が第一で、2、3ヶ月ほど継続することで自律神経が安定するとされています。
胃腸や睡眠など→
胃腸、特に腸内環境の改善(腸活)には早くて2週間、良い環境が安定するには3ヶ月ほどかかるそうです。
また、睡眠リズムが整うには3週間〜1ヶ月以上かかると言われます。

花粉症予防では「回数を重ねて体調を安定させる」ことが中心になるため、1回で治った！とはいかないんですよね…💦

② 研究でも4〜8週間で評価されることが多い

花粉症（アレルギー性鼻炎）に対する鍼灸研究では、4週間〜8週間（約1〜2か月）の治療期間を設けて、症状や生活の質の変化を評価する設計が多く見られます。

実際に、多くの鍼灸院でも、「まずは1か月、できれば2か月続けて、体の変化を見る」という流れが自然になります。
一人ひとり、鍼灸への反応が異なるうえ、生活スタイルやストレスなどによっても、変化の出方や変化のスピードが違ってくるので、何度か施術を受けて「その人なりの良い刺激量、良いペース」を掴むことが大切なんです。