妊娠初期、多くの妊婦さんを悩ませる「つわり」。吐き気とだるさで毎日つらい…そんな方は少なくありません。
つわりの原因は複数ありますが、大きく分けて「ホルモンの変化」と「体のエネルギー不足による悪循環」があります。
今回は、つわりの原因と長引く理由を、つくば市の女性鍼灸師が解説します！
もくじ
つわりの主な原因は、ホルモンバランスの変化
つわりの主な原因は、妊娠初期に急激に増える「 hCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）」というホルモンといわれています。
市販の妊娠検査薬で陽性／陰性の判断に使われているのは、尿中に出てくるこのホルモンです。
これは胎盤のもとになる 絨毛から分泌され、お腹の赤ちゃんの成長には絶対に必要なのですが、妊婦さんの自律神経や消化管の働きにも影響してしまい、吐き気や嘔吐などのつわり症状を引き起こしてしまいます。
一般的に、hCGのピークは妊娠12週頃で、その後減少します。
つわりが安定期(妊娠中期)に落ち着いてくることが多いのはそのためです。
食べられないことで起きる、つわりの悪循環
でも、「なかなかつわりがおさまらない…」「むしろツラくなってる…」という方も多いですよね(泣。
そういう時は、つわりの悪循環が起きているかもしれません。
吐き気が強くて食事が取れないと、体はエネルギー源として脂肪を分解し「ケトン体」を生成し始めます。
ケトン体はごはんなどの糖質(通常のエネルギー源)の代わりになりますが、増えすぎると逆に吐き気やだるさを悪化させる原因に。
このため、「 食べられない → ケトン体増加 → 吐き気悪化 → さらに食べられない」という悪循環に陥り、つわりが長引いてしまうのです。
重度の場合は、医療機関での治療が必要になることもあります。
早めの鍼灸でホルモンバランスと悪循環の両方をサポート
病院に吐き気どめをもらいに行くのも大変だったり、薬を飲み続けることに不安が出ることもありますよね。
そこで注目したいのが「 鍼灸」です。
鍼灸は 自律神経のバランスを整える効果があり、hCGのホルモン変動による不調を和らげるサポートが期待できます。
さらに、胃腸の働きを助け、吐き気の軽減にも役立ちます。
結果として、食事が取りやすくなり、つわりの悪循環を断ち切りやすくなるのです。
実際に私自身も妊娠初期のつわりで鍼灸を受けたことで、吐き気が楽になり、食事が取れるようになりました。
つわり対策に、オススメのツボ3選
つわりの鍼灸でよく使われるツボを3つご紹介します。
セルフケアでも軽く押してみると効果的です。ご参考にしてみてください！
内関（ないかん）
手首の内側、手首のしわから指3本分肘側にあるツボ。吐き気や胸の不快感を和らげます。
足三里（あしさんり）
膝の下、すねの外側にあるツボ。胃腸の働きを助け、全身の疲労回復にも効果的。
三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの上、骨のすぐ後ろにあるツボ。自律神経の調整と女性特有の体調不良の改善に役立ちます。
まとめ：早めの鍼灸でつわりをラクに乗り切ろう
つわりの原因である妊娠ホルモンの急増と、長引くつわりの悪循環、どちらも早めの鍼灸でサポートできます。
吐き気を我慢せず、つらさが出始めたら早めに鍼灸を取り入れることで、体調が安定しやすく、日常生活がグッと楽になります。
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